საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი არის პათოლოგია, რომელიც უფრო ხშირად ხდება კისრის ტკივილის მიზეზი. მნიშვნელოვანია დაავადების დროული დიაგნოსტიკა და მკურნალობის დაწყება, რომელიც, სხვა საკითხებთან ერთად, მოიცავს კისრის ტანვარჯიშს ოსტეოქონდროზის დროს. ეს ხელს შეუწყობს კუნთების კორსეტის გაძლიერებას, სწორი პოზის ჩამოყალიბებას და შესაძლო გართულებების თავიდან აცილებას.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის დიაგნოსტიკა და მკურნალობა
დაავადების განვითარება შეიძლება საკუთარ თავში ეჭვობდეს ტკივილის გაჩენით, კისრის არეში დისკომფორტით, რომელიც ძლიერდება მობრუნებისას, თავის დახრის, არასასიამოვნო პოზაში ხანგრძლივი ყოფნის, ჰიპოთერმიის დროს. მნიშვნელოვანია საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის დიფერენცირება მედიანური ნერვის კომპრესიული ნეიროპათიისგან. სამედიცინო უნივერსიტეტის ექსპერტები თვლიან, რომ შემთხვევათა 48, 5%-ში დიაგნოზი არასწორად არის დასმული.
რაც შეეხება მკურნალობას, უდიდეს ეფექტურობას ავლენს ბიოლოგიური პროდუქტები სპეციალურ თერაპიულ და რეკრეაციულ ტანვარჯიშებთან ერთად. ასეთ დასკვნამდე მივიდნენ მეცნიერები, რომლებმაც თავიანთი კვლევის შედეგები Journal Georgian Medical News-ში გამოაქვეყნეს.
ფიზიოთერაპიული ვარჯიშები კისრისთვის
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ფიზიოთერაპია მოიცავს შემდეგ ვარჯიშებს:
- თავი იხრება. ადექი პირდაპირ ან დაჯექი სკამზე სწორი ზურგით. ნელა დახარეთ თავი მარჯვენა მხრისკენ, იგრძნოთ კისრის კუნთების დაძაბულობა. გაყინეთ ამ პოზაში რამდენიმე წამის განმავლობაში და შეასრულეთ სავარჯიშო სხვა მიმართულებით, ანუ დახრილი საპირისპირო მხრისკენ.
- თავი ტრიალებს. თავი ქვევით ჩამოწიეთ, შეეცადეთ ნიკაპით შეხოთ ჩაღრმავება - საუღლე ფოსო. ეფექტის გასაძლიერებლად, თქვენ შეგიძლიათ მოახდინოთ გავლენა თავის უკანა მხარეს გადაჯვარედინებული ფუნჯებით. რამდენიმე წამით გაჩერდეთ ყველაზე მაღალი დაძაბულობის წერტილში და შემდეგ დაიწყოთ თავის მობრუნება - ჯერ ერთი მიმართულებით, ნიკაპის სრიალი მკერდის ზედა ნაწილის გასწვრივ, შემდეგ მეორეში.
- მხრების აწევა და დაწევა. დადექით პირდაპირ, ხელები გვერდით და დაიწყეთ მხრების აწევა და დაწევა. ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ გაზარდოთ დატვირთვა და ამაში პატარა ჰანტელები დაგეხმარებათ. გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეავსოთ პლასტმასის ბოთლები წყლით ან ქვიშით.
- წრიული მოძრაობები მხრებით. ეს სავარჯიშო ძალიან ჰგავს წინა. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ მხრების აწევა არ არის საჭირო, არამედ წრიული მოძრაობით. ზურგი პირდაპირ გქონდეთ.
- გაჭიმვა. ადექი პირდაპირ ან დაჯექი სკამზე სწორი ზურგით. მოათავსეთ გადაჯვარედინებული ხელები თავის უკანა მხარეს. აიღეთ თავი უკან, და ამავდროულად გაუწევთ მას ხელებით წინააღმდეგობას. გაზომეთ უმაღლეს ძაბვის წერტილში რამდენიმე წამის განმავლობაში.
- მოქნილობა. ეს წინა ვარჯიშის მსგავსია, მხოლოდ საპირისპირო მიმართულებით ხორციელდება. აუცილებელია გადაჯვარედინებული მკლავები შუბლზე დაიდოთ და დაიწყოთ თავის დაბლა დაწევა ხელების საწინააღმდეგოდ. გაზომეთ უმაღლესი ძაბვის წერტილში რამდენიმე წამის განმავლობაში.
სავარჯიშოები უნდა შესრულდეს შეუფერხებლად, აუჩქარებლად, სუნთქვის დროს. თუ ძლიერი ტკივილი ან სხვა არასასიამოვნო შეგრძნებები გამოჩნდება, შეწყვიტეთ გაკვეთილები და მიმართეთ ექიმს ამის შესახებ.